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孕妇便秘吃什么好1

发布时间:2019-10-18 02:20:40 阅读: 来源:车镜厂家

当孕妇出现便秘的状况时应该及时的调整饮食,通过摄入一定的食物来改善便秘的状况,同时孕期饮食要注意补充足够的水分。不过需要注意的是不少的准妈妈们会选择用药,不过需要引起注意的是,处于妊娠期间的女性用药需要格外的留意,最好服用中成药,不要觉得中药见效太慢,治疗周期太长而选择西药,西药虽然见效很快,但是其中含有不少的化学成分,虽然会对准妈妈们的便秘情况起到很好的缓解和改善的作用,但是其中含有的化学成分有可能会进入婴儿的体内,对宝宝的成长以及发育造成不良的影响,那么通过食物疗法则可以帮助处于妊娠期间的女性解决这一烦恼。

1、玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

2、马铃薯:马铃薯可以供给人体大量的具有特殊保护作用的黏液蛋白,可以促进消化道的润滑,提升消化道的对营养物质的吸收能力,同时含有非常丰富的膳食纤维,肠胃对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间较长,可以增加饱腹感,同时可以促进肠胃蠕动,促进机体毒素垃圾的排出。同时其中含有丰富的蛋白质,更有人体所需要的8种氨基酸,对于增加人体的抵抗力,提高免疫力有很好的作用,对孕妇有极大的好处。

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