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老人游泳的好处有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:39:28 阅读: 来源:车镜厂家

夏天到了,高气温使人总想呆在空调房内。但也有许多人意识到整日呆在空调房内不益于身体健康,于是他们会去游泳,既能降温又有益于健康。但其实,游泳不是小孩和年轻人的专利,它同时也是一项十分适合老人的运动。今天小编就来给大家讲讲老人游泳有哪些好处。

改善心血管功能。水的低温刺激不仅可使血管发生收缩和舒张变化,起到锻炼血管的作用,增强血管的舒缩性;还可使新陈代谢加快,促进血液循环;增强心肌收缩力。水中的静水压力作用于体表,中心血容量增加,促使大量的血液回流到心脏,心脏再把大量的血液输送到全身,从而增强了心肌功能。

增强肺功能。老年人在水中,呼吸肌的舒缩功能受到限制,必须加深呼吸,才能完成呼吸动作,从而使呼吸肌得到锻炼,增加了肺活量。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

增强免疫力。游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的老年人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

游泳虽然有益健康,但一定要把握好量,尤其是老年人,身体本就比较弱。游泳前一定要做好热身,不能直接下水,这样容易在水中抽筋,造成意外事故。若水性不是特别好,下水一定要带上游泳圈,不能逞强随意下水,万一溺水,可能会威胁生命。

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