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选对食物有助于孕妈防止早产-【新闻】

发布时间:2021-04-06 08:24:45 阅读: 来源:车镜厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕期准妈妈的饮食一定要特别注意,有很多食物都会引起孕妈妈的早产甚至流产,但是有些食物却有助于孕妈妈防止早产的出现,下面就一起来看看是哪些食物吧。

怀孕期间要慎重选择的食物

熏烤食品食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的,在熏烤过程中,燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质,污染被熏烤的食物。而苯并芘是多环芳烃化合物的代表,是目前已知的强致癌物质,进入人体后,会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发生改变,从而导致癌变。

油炸食品食品专家认为一些反复加热煮沸,炸制食品的食油内,可能含有致癌的有毒物质。油炸食品都经过高温处理,食物中的维生素和其他营养素都受到较大的破坏,其营养价值打折扣,且油炸食品含脂肪太多,难以消化吸收。

另外,常吃的油条,在制作时加入明矾,每500克加明矾15克,如果孕妇每天吃2根油条,等于吃了3克明矾,若积蓄起来摄入量不少,明矾为含铝化合物,铝可以通过胎盘进入胎儿大脑,使大脑发育障碍,增加痴呆的发生率。

冷饮孕后胃肠功能减弱,过食冷饮使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减退,本来消化机能不好的孕妇,可能出现腹泻、腹痛等症状,有伤脾胃。现代医学证明,胎儿对冷刺激敏感,过多冷饮,胎儿会躁动不安。

久贮的土豆(马铃薯)众所周知发芽的土豆有毒,多数人已有警惕,但未发芽而久贮的土豆也不可吃。因为土豆含有生物碱,其含量和品种、播种地区、贮存时间的不同有所差异,久贮的土豆生物碱含量升高,土豆生物碱有致畸作用,主要是致神经管畸形。

热性香料八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都属于热性香料的调味品。这些香料使食品色味更好,刺激食欲,大开胃口,是有利的一面,但热性香料容易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少造成肠道干燥、便秘。有些孕妇不适应这些东西,如食后胃肠不适大便困难那就勿吃,如有妊娠恶姐,溃疡病或痔疮的孕妇最好不吃。

准妈妈的饮食误区一定警惕

为了宝宝我要吃双倍的东西

如果你膳食均衡,而且量比较合理的话,那你只需要继续保持就可以了,没有必要多吃。为了保证腹中的胎儿更好地发育,我们确实需要比平时摄入更多的热量,但是,并不是说我们改变了饮食习惯就能满足胎儿的需要。事实上,作为女人,我们有很好的生理基础,我们的基因以及身体机能完全可以适应怀孕的需要。

我每天要吃4次或更多的奶制品

因为胎儿的成长发育需要吸收大量的钙质,从而使得准妈妈的血钙含量也会降低。这就需要补充一些钙质,不过,每天2~3次的奶制品就足够了,并不是通常人们所说的一定要吃4次。在此还有一个小建议:最好选择脱脂或半脱脂的奶制品,而不是含有丰富的饱和酸的全脂的奶制品或奶酪。

为防止妊娠高糖,我要禁糖

我们应该改变对糖的错误认识!实际上,葡萄糖是生命中不可缺少的。糖不仅仅起着提供能量的作用,而且糖还能燃烧脂肪。在孕期,绝对不是拒绝糖的时候。因为胎盘对糖分有过滤作用,结果使胎儿的血糖含量比母亲的低3倍。如果你再拒绝糖的摄入,胎儿就会低血糖!只要控制好量不要过分摄入就可以了。

不一定必须吃叶酸吧

现已证明,叶酸缺乏或者维生素B9缺乏有致使胎儿畸形的风险,尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我们大力提倡食用含有丰富叶酸的食品。在动物肝脏里、蛋黄中、绿色蔬菜(如菠菜、豆角、笋、芹菜)中都含有丰富的叶酸。需要注意的是,我们需要在怀孕前和怀孕初期,就开始补充叶酸,因为那正是胚胎形成的时期。

我要不定期地吃“补药”

贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。如果你属于这种情况,服用这些产品之前,一定要咨询医生的意见。医生会根据你的情况,给你提出个性化的建议。否则,盲目地摄入自己本不需要的某种维生素或微量元素,可能会适得其反。

每天必须喝1.5升水

实际上,1.5升的水量只是一个象征性的数字。不同的人、不同的饮食、不同的体力活动和不同的气温环境下,需要的水量是不同的。那么,如何知道自己饮水的量是不是够呢?我们可以观察自己的排尿量,如果24小时内排出1.5升的尿液,就说明你的饮水量是足够的,观察自己去卫生间的次数也是可以的。

哪些食物有助于孕妈防止早产

鱼类

鱼类含有丰富的优质蛋白,比肉类,禽类,蛋类的蛋白含量都要高,鱼肉有助于人体的消化和吸收,能很好地被人体利用。多吃鱼有助于提升大脑智力和记忆力,经常吃鱼的产妇有助于胎儿大脑发育,还能增加胎儿足月的机率,孩子出生之后更健康。怀孕期间经常吃鱼对母婴健康很大,女性们怀孕之后可以一周吃一次鱼,但要小心一些海洋鱼类,如金枪鱼类含有对人体有毒的汞,就不能摄入,对母婴健康会造成伤害。

菠菜

有些女性怀孕之后因害怕吃菠菜会影响到人体钙质的吸收和摄入,就会不吃或是很少吃菠菜,从而也就会导致人体摄入的叶酸不足。相关保健医生就建议女性怀孕前两至三个月可多吃菠菜,怀孕早三个月也可多吃,当然适当口服叶酸片也能起到很好的效果。女性对草酸的担心也是可以避免的,只需要在吃菠菜之前,用开水滚一下叶子,草酸就会被破坏掉,也就不会对人体造成不利影响了。

莲子

莲子清热去火,有清心醒脑宁神滋补等多种功效,女性平时喝莲子汤之类的食物,对女性身体都有很好的调理作用。怀孕之后,女性适当摄入添加了莲子的食物,可起到预防女性早产的作用。夏季准妈咪们喝上一碗甘甜的莲子银耳糖水,肯定幸福超多。妈咪们不妨快点动手吧!亲手制作一碗美味的莲子羹或是莲子汤,美味又滋补的同时还能防早产。

土豆

土豆是最常见的家庭主菜,也是平价钱,女性怀孕之后吃土豆能很好地缓解女性妊娠呕吐,对母婴健康都有帮助。土豆含有丰富的营养成分,有助于胎儿的大脑发育,尤其是在冬季多吃土豆还有防寒的作用。准妈咪们怀孕之后不妨多吃土豆,还有助于增加胎儿足月的机率,也就是说多吃土豆还有防止胎儿早产的作用。土豆的制作方法也很简单,不需要过多的复杂工序,准妈咪们也可以依照个人的喜爱来制作,好吃,吃得健康就好。

西红柿

西红柿虽好,却也不能空腹吃西红柿,不利于母婴健康。因为西红柿中含有大量的果胶成分,空腹吃下去会导致胃部不适,形成不容被人体消化吸收的物质,对人体健康造成影响。最好是在饭后一个小时左右像吃水果一样吃,不能空腹吃。还有西红柿并非吃得越多越好,吃得太多了可能导致西红柿中毒,对母婴健康造成影响。可见好的食物虽然很好,但是也不可过量,过量了好的食物也可能变成对人体健康受损的不良食物。

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