适量饮酒可降低妇女患糖尿病的风险-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

英美科学家的一项联合研究结果表明，适量饮酒——每天一瓶或两小瓶啤酒，能够显著降低妇女患上糖尿病的风险。

伦敦皇家自由大学医学院与哈佛大学的研究人员从1989年开始，对近11万名年龄在25岁至42岁的妇女进行了跟踪研究。这一研究持续了10年，受调查者中共有935人在调查期间患上了糖尿病。

研究人员发现，与不饮酒的妇女相比，每天摄入1克至4.9克酒精(低于一小瓶啤酒的酒精含量)妇女的糖尿病发病率下降20%;摄入酒精量增加到每天5克至14.9克之间的话，发病危险率会降低33%;如果每天摄入的酒精量增加到15克至29.9克之间(一瓶至两小瓶啤酒的酒精含量)，罹患糖尿病的危险会降低58%。但是，如果每天摄入酒精量增加到30克以上，糖尿病的发病率反而会增高。

研究人员对此现象尚不能做出清楚的解释。他们表示，人们不应该以此作为多饮酒的依据，因为过量饮酒会给身体带来其他损害。

适量喝酒能预防2型糖尿病

糖尿病专家指出，与滴酒不沾的健康成年人相比，每天适量喝点酒的健康成年人患2型糖尿病的几率更小。

适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。不过，适度饮酒对糖尿病的预防效果需要满足两大条件：一是必须坚持健康的生活方式，包括均衡的饮食、正常的体重、适度锻炼、拒绝吸烟;二是严格控制饮酒量，最好是低酒精、低甜度的葡萄酒，女性每天最多喝一杯，男性每天最多两杯。

专家温馨建议：

随着医疗水平的提升，糖尿病知识的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法，比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面，保证膳食纤维的摄入量（不少于40克），提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖，会有更好的效果。

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