准妈妈感冒的饮食误区-【新闻】

发布时间：2021-04-11 16:14:34 阅读：次来源：车镜厂家

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误区一：感冒期间应吃些滋补食物

人们通常认为，感冒的时候多吃补品可以增强抵抗力，对付病毒，这其实是错误的观念。感冒初期，人们通常会没有胃口，甚至什么也不想吃。这是身体自我保护的一种机制，因为进食后，身体器官需要消化吸收，血液会流向胃部进行工作，相对脑部的血液供应便会减少。感冒时，身体为能集中精力对付病魔，大脑便会发出不想进食的信号，让其他器官休息。不吃一两餐并无大碍，无需忧虑身体缺乏营养去抵抗疾病，人们的身体有足够的营养储备。

准妈妈一定要合理营养以增强体质，应适当多吃含维生素多的蔬菜、水果和蛋白质含量高的食物，因为这些食物能促进细胞正常代谢，增强机体免疫力。还应多饮水，多排尿，及时排除体内毒素，有助于抵抗感冒病毒的侵袭。

天气有冷暖变化时，注意保暖，预防感冒入侵。在感冒高发季节，应该避免接触感冒病人，少去人流比较集中的地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。

误区二：感冒时期多吃水果

有人认为，感冒期间要多吃水果。这其实是要看个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。而且果汁或水果多半冰冷，这样可能造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果，如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。所以，应根据个体的体质选择适宜的时间吃。

孕期感冒的饮食要求

选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可选择白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，以促进胃液分泌，增进食欲。多吃含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。维生素C能抑制新病毒合成，有抗病毒作用。

准妈妈如何预防感冒

准妈妈一定要合理营养以增强体质，应适当多吃含维生素多的蔬菜、水果和蛋白质含量高的食物，因为这些食物能促进细胞正常代谢，增强机体免疫力。还应多饮水，多排尿，及时排除体内毒素，有助于抵抗感冒病毒的侵袭。天气有冷暖变化时，注意保暖，预防感冒入侵。在感冒高发季节，应该避免接触感冒病人，少去人流比较集中的地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。

(实习编辑：笑笑)