黑米减肥法黑米减肥法有用吗-(XINWEN)
发布时间:2021-10-04 21:39:42
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来源:车镜厂家
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如何自制黑米减肥茶
所需材料:黑米400克。
做法:
1首先把黑米仔细洗几遍,这样你做出来的黑米茶才会没杂志;
2、洗干净黑米后,一定要把里面的水分沥干哦;
3、用大火炒黑米5分钟,让里面的水分充分的蒸发出来;
4、然后改为小火炒,直到黑米开裂,露出里面的白色米心为止;
5、最后把炒好的黑米放入密封盒中。
减肥功效:经常喝黑米茶,不仅能够促进全身血液循环,而且还能改善身体代谢,女生喝的话还能消除便秘哦!冬季喝黑米茶还有暖身的效果哦!
黑米减肥法
提示:以一个礼拜为周期
第一天:早餐照常吃,午餐减为以前的四分之三,然后晚餐用水果代替,也可以用蔬菜汤了,但是不能吃淀粉;
第二天:早餐还是依旧以前的燕子,午饭改为以前的一半饭量,晚餐按照第一天的样子;
第三天:这一天你可以开始吃黑米减肥,早中晚都吃一小碗黑米粥,如果感到很饿的话,可以适量的吃些水果哦!
第四-六天:和第三天一样;
第七天:你可以恢复正常的饮食,但是绝对不能吃饱,吃到七分饱就行,不然前功尽弃哦!
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