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办公室速瘦法则变身轻盈都市丽人

发布时间:2019-11-20 17:25:11 阅读: 来源:车镜厂家

很多白领们无疑避免的就是肥胖这个问题,难道身为白领就只能肥胖下去吗?这个回答当然是否定的!教你几招办公室减肥瘦身方法,宅在办公室也能轻松瘦身,拒做厚重土豆一族!想减肥的白领们那就跟我们一起来看看这几个详细的办公室减肥瘦身方法吧!

办公室减肥瘦身方法1、做办公室瑜伽

如果实在是太忙走不开,那就来尝试下面的瑜伽减肥动作吧。脱掉鞋子这样会使注意力会更集中。

做法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复。_ueditor_page_break_tag_

办公室减肥瘦身方法2、端正你的坐姿

虽然运动可以解除体内的压力和疲劳,但是如果你的坐姿长期不端正的话,也会造成肥胖,还可能引起肌肉酸痛呢。因此,想要减肥,首先就需要强迫自己端正坐姿,挺胸收腹白癜风医院,不要翘着二郎腿,不仅不雅观,还会阻碍下肢的血液循环。如果觉得浑身酸痛的话,尤其是脊椎出现问题的话,那最好是去医院看医生哦。或者在周末的时间去美容院按摩全身,缓解这种症状哦。

办公室减肥瘦身方法3、趁机做些小运动

午休也不需要拼命了,赶紧来停下手中的工作去做下小运动来消耗一点卡路里。最好的方法就是爬楼梯了,而且是一步跨两个台阶,这样能促进双腿的血液循环,有效防止静脉曲装。同时,还能促进中午食物的消化呢,这样就不会造成脂肪的对堆积了,还可以到外面去呼吸一下新鲜空气,缓解疲劳,振奋一下精神。

只要找到合适的办公室白领减肥方法,懂得利用好工作场所,一样我们小白领也能拥有一个健康窈窕的身材!

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