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老年人血脂稠不能吃什么《新闻》

发布时间:2020-11-12 11:44:38 阅读: 来源:车镜厂家

老年人血脂稠不能吃什么

告诉您老年人血脂稠需要忌口的食物。

首先得明白,引起老年人血脂稠的食物是哪些。而这些食物自然也是患有血脂稠的老年人不能吃的食物。

(1):糖类

(2):淀粉类

(3):动物的脂肪及内脏

(4):油炸食物

(5):某些药物,如:糖皮质激素、避孕药等

高血脂患者的饮食应该注意什么?

1、食物多样、谷类为主 精密搭配,粗粮中可适量增加玉米、莜面、燕麦等成分,少食单糖、蔗糖和甜食。多食新颖蔬菜及瓜果类。保证每天摄入400-500g,以提代充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

2、多吃蔬菜、水果和薯类 多吃蔬菜与各种水果,留意增加深色或绿色蔬菜比例,大蒜和洋葱有降低血清TC,进步HDL-C的作用,可能与其含有硫化物有关。香菇和木耳有多糖类物质,也有降低血清TC及避免动脉粥样硬化的作用。

3、常吃奶类、豆类及其制品 奶类除含丰厚的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且应用率也很高,是自然钙质的极好来源,高血脂患者奶类以低脂或脱脂类为宜。豆类是我国的传统食品,含丰厚的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等,且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。

4、经常吃适量鱼、禽、瘦肉、少吃肥肉和荤油 多吃水产特别是深海鱼,争取每周食用2次或以上;肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层,少用动物脂肪,限量食用植物油等。轻度血浆TC升高者,膳食胆固醇摄入量<300mg/d。血浆胆固醇中度和重度升高者,饮食中胆固醇摄入量<200mg/d。禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等。

5、坚持能量摄入,并增加运动,防治超重和瘦削。

6、吃油腻少盐的膳食,多喝茶。

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