脾胃不好，哪些寒性水果不能吃？

脾胃不好，哪些寒性水果不能吃？

人们的生活节奏都是很快的，在吃放上就不是很讲究了。吃饭不规律，一天两顿饭，熬夜的时候吃垃圾食品是经常的事情。还喜欢用咖啡、烟、酒等提神，加上快餐业的兴起，都会刺激胃肠黏膜，很容易造成脾胃不和的情况。

邻居家一个小男孩，家里人惯的不行，想吃什么就吃什么，正常吃饭的时候不吃什么东西，过不了多长时间就饿了，喜欢吃些垃圾食品充饥，三天两头的消化不良，肠胃不舒服后经常吃药，医生建议他要按时吃饭，不让他吃垃圾食品，自从饮食规律后，孩子也很少闹肠胃不适的情况。

很多人的胃部不适都可以饮食的改善进行适当的调理，能够改善肠道疾病的方法有很多，最简单易行的就是熬粥

今天给大家介绍几种补脾养胃的熬粥方法

第一、胡萝卜大米粥

准备大米和胡萝卜，当大米煮成粥后，加入我们准备好的胡萝卜，接着熬成浓粥，健脾温胃的作用都是很明显的。

第二、糯米小麦粥

把这两种食材放入锅中，加入适量的水熬成粥，喜欢喝甜的可以加糖，能够起到暖胃健脾的效果。

第三、莲子白果粥

将这几种食材准备好，莲子和白果需要先弄碎加入锅中，同时放入糯米，加入适量的水熬成粥，早上和晚上的时候可以吃非常的暖胃。对于脾胃虚寒导致的腹泻，腹痛等症状有很好的辅助疗效。

如果脾胃虚弱的人群可以在早上和晚上的时候熬些养生粥喝，并且能够长期坚持下去，对脾胃的养护都有很大的作用。让肠胃能够正常的消化吸收，分泌和排泄，达到平衡状态，保持旺盛的新陈代谢。

同时为了自己的身体健康，在快速发展的大环境下，不能什么事情都追求潮流，追求快节奏

当身体发现不适的情况下，有些习惯一定要慢下来

1、吃饭的时候要细嚼慢咽

很多人吃饭的时候都是非常快的，为了工作的需要，有些人边吃边走，三两分钟就吃完了。而有些在一线工作的人，全都是边工作边吃饭的，有时候为了生活也是迫不得已。殊不知这样的生活习惯对身体也是不好的，吃饭要慢一点儿，细嚼慢咽才能够促进消化吸收，还能够促进唾液的分泌，口腔疾病也就减少了。吃饭过快的人群，很容易造成消化不良以及肠道疾病，建议大家吃饭的时候好好的咀嚼一会儿，不要太快。

2、喝水不要太快

生活中很多人喝水都是等到水晾凉之后一口气喝完，水喝的太快了就容易身体不适，还会出现恶心、呕吐等情况发生，而且在短时间内饮用大量水也会增加肾脏的负担，肾脏不能很好地排泄过量的水，也会造成低钠血症。而对于有心脏病的人来说喝水太快，就会增加心脏负担，出现呼吸困难的情况，所以大家喝水的时候也不能喝太快，不要太烫或过凉，要慢慢的喝水。

3、呼吸要匀称

在我国古代讲究慢呼吸养生，就是缓慢的呼吸形式，相当于一呼一吸6秒左右，养成深呼吸的习惯，能够促进肺部循环，增加肠道的蠕动。每天坚持这样的深呼吸能够让身体达到良好的状态。

4、起床的时候不要太猛

早上我们起床的时候由于刚刚醒来，血液流速比较慢，有时候起的太猛，就会出现头晕眼花等症状。尤其是老年人建议醒来之后在床上再躺三分钟左右，伸伸腰踢踢腿，让血液循环流畅之后再慢慢穿衣服起床，这样就没有不适的情况发生了。

5、及时排尿不憋尿

在寒冷的冬天，很多人不愿意起夜，就有憋尿的习惯，长期憋尿会引起尿路感染、膀胱炎等症状，所以有尿感时要及时去厕所排尿，才能够保证身体健康。

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