经期前后需要充足的钙月经期间千万不要贪凉
发布时间:2022-05-11 15:53:26
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来源:车镜厂家
2017/3/3011:05:23 来源:网络
女性对钙质的需要量与卵巢的活动有关,在月经来潮前一个星期,血钙降低,而有紧张、暴燥,或是情绪沮丧等现象。在月经开始来潮时,血钙降得更低,时常造成子宫壁的肌肉痉挛。青春期的少女情况特别严重,若不固定服用钙片,这种情形可能会从月经来潮前一个星期,持续至月经完全结束。如果只是轻微的”抽筋”,可以每隔一小时服用钙片,直到不再抽筋为止;此种月经性抽筋,通常会在半个小时内停止。
妇女在更年期,卵巢荷尔蒙分泌不足,会产生严重钙页缺乏的症状。必须补充大量的钙质,并确定钙质完全为血液吸收,避免从肾脏流失。
摄取充足的钙质,可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、”夜间盗汗”、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。甚至在月经完全停止之後,每个月的月经周期,仍然可以感觉出钙质的缺乏症状,此时即应该增加钙质的摄取量。
女性经期千万不要贪凉
女性经期若过于贪凉,容易受寒引发疾病,如”痛经”、经期延长、”月经不调”等。为此,专家提醒夏季尤其要做到经期保健。
●不要将空调温度调得太低,不要久吹电风扇,尤其是在入睡之后。腹部注意保暖,以免受凉,导致痛经和延长经期。
●不要贪吃冷饮。否则,不仅会引起胃肠道因冷刺激而导致的痉挛,而且会引发或加重痛经。
●不要洗冷水浴。人体是通过”出汗”来调节体温,并排泄体内"废物",洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩,汗孔关闭,机体热量无法向外排放,生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低,冷刺激易引起伤风、”感冒”、腰背酸痛、月经失调、”阴道炎”等病症。
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