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6种食物堪称"天然胰岛素"

发布时间:2022-07-06 09:28:51 阅读: 来源:车镜厂家
6种食物堪称"天然胰岛素" 6种食物堪称"天然胰岛素"

6种食物堪称天然胰岛素糖尿病是一种慢性的代谢性疾病,如今已成为世界上非常常见的一种慢性病了,平均每10个人中就有一个糖尿病患者。而糖尿病人的饮食控制是最基础的自我治疗,特别是在糖尿病早期,自身胰岛素分泌功能受损并不严重,此时通过科学的饮食方式来降糖就会有很大的效果,下面这6种食物,堪称天然胰岛素,帮您顺利降糖,一起来看看吧!1、银耳银耳中含有丰富的维生素跟蛋白质,能够帮助提高免疫力,另外,银耳中还含有人体必需的多种氨基酸,含有的食物纤维也很多,在降糖方面可以起到非常好的效果。2、山药山药中含有多量的纤维素及黏液蛋白,黏液蛋白对降糖有一定的效果。这是因为黏液蛋白能包裹肠内的食物,使糖分被缓慢吸收,这样就能抑制饭后血糖急剧上升。同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好的调控。3、洋葱洋葱对于降糖的功效比较突出,而且不像药物那样立竿见影,所以不需要担心洋葱会让血糖下降太低。另外,洋葱中还含有槲皮素,可以抑制血液黏稠造成的氧化,因此,在预防高血压及动脑粥硬化上也有一定效果。4、核桃核桃中含有的脂肪酸可以提高好胆固醇、降低坏胆固醇的水平,从而降低糖尿病患者心脏病发生的风险。核桃中含有丰富的膳食纤维、蛋白质和健康脂肪,完全可以代替其他不健康的零食来直接食用。5、苦瓜苦瓜味道很苦,其中含有多种降糖作用的营养物质,尤其是苦瓜皂苷,可以直接降低餐后血糖。有研究证实,苦瓜中含有多种类似胰岛素的营养物质,堪称天然胰岛素了!6、枸杞枸杞子中含有丰富的多糖,可以改善胰岛细胞功能,增加胰岛素敏感性,从而降低血糖。另外,枸杞子中还含有丰富的维生素B族、钙、铁、胡萝卜素等,有很好的明目作用。

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