祛痘抗痘饮食的三多两少看这里

祛痘抗痘饮食的三多两少看这里如果让你们吃吃喝喝就能祛痘的话，你们愿意吗?相信很多人都会是信誓旦旦的保证自己一定会做到，但是真正实施起来的时候，能做到的人就很少了。下面琦琦老师就来说说祛痘过程中的三多两少饮食策略，看你能不能做到。痘痘饮食治痘饮食三多1、多吃含锌含钙食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。2。多吃维生素含量多的食品，如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等。其中维生素A对肌肤有再生作用，维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢，平复暗疮，作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。3、多吃粗纤维食品，如全麦面包、粗粮、大豆、笋等，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。治痘饮食两少1、少吃肥腻厚味，像油腻油炸肥腻的肉食以及过于精细的食物还有高糖分的食物都应该要少吃甚至是不吃。2、少吃辛辣温热，同时含刺激性的咖啡、酒精、辣椒易过敏食物，如海鲜芒果等也要减少或避免食用。

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