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【新闻】简单2式瘦腿瑜伽消除赘肉打造修长美腿

发布时间:2021-01-08 09:05:27 阅读: 来源:车镜厂家

瘦腿瑜伽一

以下是能锻炼大腿前侧的动作,具有消除大腿赘肉的效果,也能给予腹部强力的刺激,打造充满弹力的腹部。

注意:

1.臀部不要向后掉。

2.动作中大腿与身体要维持一直线。

3.注意肩膀与脖子不要施力。

步骤1

打开膝盖与骨盆同宽,跪着。双手打开与肩同宽,抓握毛巾,挺胸。

呼吸:自然呼吸。

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