气血疏通身体棒，学会找到补血养气穴

气血疏通身体棒，学会找到补血养气穴

天气越来越冷了，大多数时候，人们会感到手脚冰凉，全身都会感到寒冷。男人可能没有这种问题，这在女人的身体里很常见这是为什么？

主要原因是女性身体普遍虚弱，体内气血可能相对虚弱，血管经常堵塞，手脚可能会冰凉。在这方面，及时改善气血不足是非常重要的。

定期按压这些穴位对改善气血不足非常有效，大家可以试着去做。

首先，大家需要知道的穴位是血海穴位。俗话说，补血寻血海，补气寻气海。血海穴位位于大腿内侧，膝盖上方2英寸，定期按压穴位可以改善气血不通的问题。

第二，来看看三阴交穴。拇指并拢，放在脚踝上，上部是三阴交穴。三阴交穴属于太阴脾经，是人体肝、脾、胃、肾的交汇点，频繁按压三阴交穴能很好地调节气血不足的问题，如果能找到这个穴位，可以通过按压、按摩或揉捏按摩三阴交穴大约3分钟，这对改善自身健康非常有益。

最后，来认识一下足三里穴，弯曲膝盖，把四个手指放在一起，放在膝盖下面。第二个关节的位置是足三里点。它也是中医常用的穴位之一。足三里定期按摩可以补充气血，补充元气。改善妇女气血不足的好处非常大。找到足三里点也很简单。

如何调节气血两虚

1、调理脾胃。脾胃是气血生化的源泉，《灵枢诀》认为血是通过脾胃的运化而产生的。因此，治疗血证应注意调理脾胃。

饮食调理可以吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾和胃的成分。此外，参芪术茶也可煎服：党参、黄芪、白术、山药、升麻、汤剂、花茶，具有健脾益气、壮阳止泻的功效。

2、滋养肝血。中医认为肝郁脾虚，肝藏血，主疏泄，助脾胃运化，所以养肝血也是调理气血的重要一步。

愤怒的情绪会伤害肝脾，导致气血流失，所以应该注意不要生气，别熬夜，多注意睡眠，还有长期的视力会伤害血液。经常使用眼睛的人也需要注意眼睛的保养，以防止气血流失。

3、食药膳。药膳是补气补血的常用方法，见效快。益气生食四君子汤是由人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克和羊肉炖制而成。四物汤可以补血。分别取白芍、当归、熟地黄、川芎，放入250毫升水中，煎至150毫升时空腹服用。

保持自身的身体是一个非常好的方法。经常忽视自己的健康。尤其是女性朋友，对于已婚女性来说，如果想为怀孕做准备，必须了解更多。拥有健康的身体是大家都渴望的。穴位按摩方法可以尝试更多，如果效果好，就是最好的福气。

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