4种食物是“拒斑剂”，红枣排第三

4种食物是拒斑剂，红枣排第三

在现代社会中，很多女性往往会面对着一脸的黄褐斑，情绪低落，望洋兴叹。黄褐斑作为一种年龄相关性的皮肤病情，原本主要高发于老年人群体，但是近些年来，随着人们饮食和生活方式的转变，在年轻女性中，出现这类肌肤问题的几率，也变得愈来愈高。很多女性动辄上千元的购买护肤品，依然很难取得淡化或者祛除色斑的效果，主要就是因为在一些内调方法上的疏忽大意。

对于女性来讲，肌肤形象固然有先天遗传的差异，不过对于黄褐斑这类皮肤病情和肌肤问题来说，很大的决定因素还是在于后天影响。若想天生丽质难自弃，就要多在日常生活中悉心在意、耐心调理。

这些行为习惯，是在自损肤质，劝你千万少接触

一、常吃甜食

糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点。尤其是白砂糖等精制糖，更要少碰，甜品、果酱、冰淇淋等都是糖的重灾区，一些糖醋类的菜品也要少吃。

二、饮水不足

一些女性平时忙于工作，时常连饮水这种基本的行为方式都顾及不上。

在长期缺水或者饮水不足的情况下，不仅会导致体内的代谢机能迟缓，而且也会影响到皮肤自身形象的保持，干涸粗糙的皮肤表层上，更易显露出黄褐斑等瑕疵问题的苗头。

三、经常熬夜

现在女性似乎比原来女性更容易衰老了，这与现在物质生活水平的提升和护肤手段的层出不穷是明显背道而驰的，其中一个主要原因就是，现代女性过重的思想压力和频繁出现的熬夜失眠情况。在缺乏睡眠的情况下，皮肤内部的各项生理机能，也就无法正常运转，因此更容易出现黄褐斑困扰的情况，给女性自身形象造成诸多负面影响。

对于被黄褐斑终日缠身的女性来讲，单纯做好上述行为方式的避免，还是有些不够的，更要在平时一些正确方法上下足功夫。除了要重视日常的防晒、保湿，还要做好基本的食疗内调工作。

4种食物是拒斑剂，红枣排第三，漂亮的女人可多吃

1.秀仁棘

包括了第三种食物，还有像山楂薏苡仁沙棘类多食物提取的KB色氨酸，不同于其它的是可直接作用于面部斑点，对女性而言，疏肝理气化血瘀，调节内分泌和微生态，根源祛斑，像抑制络氨酸酶活性，黑色素降解，避开二次生斑。

2.黑米

黑米这类食物中含有丰富的膳食纤维和锌元素，能够促进肠胃蠕动和辅助提升自身免疫，从而有助于皮肤表层更好的隔离一些外部因素刺激，对于内在健康的保障和表层色斑的淡化，都有很好的调理效应，日常中可以吃一些，对于皮肤和胃部都不错。

3.红枣

红枣对于女性来讲，可谓一种不可多得的双补食材，既可以补气，又能补血，对于一些因气血亏虚而导致黄褐斑显现的女性来讲，常吃一些红枣，无疑可以对于这类肌肤问题，起到很好的改善效果。

4.牛奶

在临睡前喝一杯热牛奶，一方面可以促进睡眠质量的提升，另一方面也能帮助肌肤活力的增强，对于肌肤状态和黄褐斑和避免一些肌肤问题出现都有辅助效果。

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