这两种食材煮汤要常吃,很滋补
这两种食材煮汤要常吃,很滋补建议女人:30岁以后,这两种食材煮汤要常吃,能延缓衰老,气色好整个冬天里,吃得多、运动少,不仅会发胖,体能也大打折扣。和朋友同事们聊天的时候,很多人都说四肢无力,走路速度快都会气喘、头晕的,所以,走进春天咱们就应该多锻炼、调节饮食,双管齐下,把体质搞上去、同时还得注意保持体重。说到春天养生,我们都知道一个宗旨。就是少酸多甘,多吃点食材本身就带甜味的东西,尤其是现在开始就要注意了,已经走过了惊蛰节气,真正意义上的春天已经来了。春天的甘味食材很多,红枣就是其中一个,而且是首选,每天吃几粒,不要断。红枣除了直接吃以外,用红枣搭配做汤水、甜品的最合适了,不仅好吃,还能让营养翻倍,很滋补,今天一道非常好吃的红枣汤水,一周吃几次,不仅能面若桃花,而且还补气强身,增强记忆力,改善神疲乏力的状态!一说到春天养生,除了要常吃甘味食材之外,还要注意补钙。春天是补钙的最好的季节,无论老少都要注意,长身体的孩子不缺钙一个春天会长一大截,成人钙质充足、能让骨骼更健康,不会出现夜半腿抽筋的现象,还能够预防骨质疏松。在众多的补钙食材中,我们不能忽视一个常见的食品,就是花生。花生有植物肉的美誉,花生是性价比最高的常见坚果,不仅仅是很有丰富的钙质,同时还能抗机体老化、延缓衰老、增强智力发育,增强人体的免疫力,是很滋补的食材。有用的食材也要注意吃法,怎么能把它的营养扩大化,和相辅相成的食材搭配起来是最好的。花生和红枣一起搭配就是很滋补的食品,一起煮汤很滋补,尤其是适合女人。大枣和花生一起煮,有非常好的养生保健的功效。能改善人体各种原因所导致的气血不足,以及由于气血所导致的头晕目眩,神疲乏力,记忆力减退等等症状。常吃,面色红润、体质强健,很好好处。30岁以后的女人们,更要常吃,能延缓衰老、气色会更好!不过好吃的东西也是有禁忌的,大枣和花生都是性质偏温的食材,有湿热体质的人少吃,不要吃得太频繁,或者和凉性食材穿插着吃吧。来看看做法,简单省事,有时间就做上一碗,坚持一段时间,好处看得见!材料:大红枣10粒,花生米100克。把材料备好,用红衣花生米,红枣是中等个大小的。把花生米先用水搓洗干净,搓洗的时候,花生米的部分红衣会掉,可以捞出来留下放入水中一起煮。把洗干净的花生米用水浸泡半小时左右,这样好煮,煮的时候浸泡花生米的水就不用换了,一起用。大红枣去核,只用枣肉。用红枣煮汤的时候不要懒,枣核一定要去掉,因为把枣核一起煮会做增加燥热、人吃多了容易上火。而且只用红枣肉也比较容易煮软嫩、省时间又好吃。把泡好的花生放入煮锅,再加点水,大概有三小碗水的量。把花生米煮开后,先小火煮10分钟,花生已经有膨胀的样子。然后再放入备好的红枣肉煮20分钟。这样喝汤、吃花生吃枣肉,一切吃掉,甜润好吃。这是最简单的做法,我们在做的时候可以轮换着加入枸杞子、桂圆等食材,营养会更丰富了,在女人的特殊时期吃,也可以放点红糖,有很好的保健作用。
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